Dieta Michelle Obama: meniu sanatos si exercitii fizice regulate
Adaugat pe: 13 noiembrie 2014

Dieta Michelle Obama: meniu sanatos si exercitii fizice regulate

Michelle Obama spre deosebire de multi alti politicieni, prefera sa dea un exemplu, atunci cand vine vorba de alimentatie si activitate fizica.
Dieta Michelle Obama

Desi Michelle Obama are 50 de ani admite ca se simte bine tinand o dieta echilibrata si facand exercitii fizice regulate. Michelle Obama este un adversar feroce al infometarii. Prefera un regim alimentar echilibrat si considera ca acest tip de dieta este o investitie pentru o viata sanatoasa. Prima Doamna a Statelor Unite a limitat carbohidratii in meni, dar nu i-a eliminat in intregime.

publicitate

“Daca mananc carbohidrati intr-o zi, o fac mereu la pranz. In acest felm, corpul meu are timp sa ii prelucreze”, a declarat Michelle.

Meniu Michelle Obama:
Michelle Obama ia 5 mese pe zi. Ea a constatat ca cantitatile mici de multe ori sunt formula sa de succes pentru sanatate si o forma buna. Iata ce mananca Michelle Obama:

Citeste si: Dieta Victoria Beckham, slabesti 4 kg in doar 4 zile

Mic dejun: fulgi de ovaz sau tofu.

Gustare: legume proaspete, fructe proaspete sau uscate, nuci sau miere. Michelle Obama mananca de multe ori mere, cu un pic de miere inainte de masa de pranz sau la gustarea de dupa-amiaza.

Pranz: cel mai adesea pentru masa de pranz Michelle Obama mananca peste, garnisit cu legume. In cazul in care nu ii e foame, prefera salatele. Cand se decide sa consume carbohidrati, manca pizza vegetariana cu intreaga crusta din grau. Uneori la pranz mananca cartofi sau orez brun.

Cina: carne cu legume sau cu salata.

Michelle Obama nu este o persoana care numara caloriile. Recunoaste ca uneori are tentatii sa manance alimente nesanatoase, dar are grija ca cantitatile sa fie mici. Ispita ei este cartofii prajiti.

Regim de fitness Michelle Obama
Primul lucru pe care il face este sa mearga prin sala de sport. Face exercitii cardio combinate cu greutati. Un accent deosebit pune si pe antrenarea mainilor. Recunoaste ca, odata cu varsta include din ce in ce mai des exercitii de flexibilitate – yoga sau Pilates.

Cand calatoreste, intotdeauna in valiza ei se afla coarda de sarit si un elastic. Incearca sa isi petreaca cel putin 30 de minute pe zi facand exercitii cardio, abdomene si flotari. Aceste exercitii care pot fi usor implementate atat in ​​sala de sport cat si in camera de hotel.


loading...

loading...
Feminis.ro
Obiectiv.info STIRI ASEMANATOARE
Citeste despre: , , ,
Mama de profesie
 
VERSIUNEA MOBILA