9 metode de relaxare in timpul sarcinii
Adaugat pe: 25 mai 2014

9 metode de relaxare in timpul sarcinii

Sarcina este un moment minunat, dar aduce, de asemenea, schimbari fizice care pot fi stresante si solicitante.
9 metode de relaxare in timpul sarcinii

Multe femei considera ca este dificil sa se relaxeze in timpul sarcinii, mai ales daca au un program incarcat. Iata cateva modalitati de a va relaxa in timpul sarcinii:

publicitate

1. Baie cu bule
Baile relaxante cu bule va poate relaxa cu adevarat. Puneti niste muzica si aprindeti o lumanare daca aceasta va ajuta sa va relaxati. Dar asigurati-va ca apa nu este prea calda. O femeie gravida trebuie sa pastreze temperatura corpului ei pentru sanatatea copilului ei.

2. Petreceti o zi in care sa faceti ceea ce vreti
Viata dvs va fi mult mai diferita dupa ce se va naste copilul, deoarece nu veti avea atat de mult timp liber pentru dvs. De ce nu profitati acum? Sunteti gravida si meritati o pauza! Deci petreceti cateva zile in care sa faceti ceea ce vreti cu adevarat. Puteti sa cititi o carte, sa mergeti la cumparaturi, sau sa stati pe canapea sa mancati fructe si sa vizionati filmele preferate!

3. Dormiti
Profitati de orice oportunitate pentru a dormi suficient. Dupa ce copilul se va naste nu veti avea posibilitatea sa dormiti atunci cand doriti. O femeie insarcinata are nevoie de multa odihna, deci nu e nimic in neregula sa dormiti o ora sau doua si in timpul zilei.

4. Comandati mancare
Chiar daca va place sa gatiti, uneori, aveti nevoie de o pauza, mai ales daca sunteti gravida! Si daca nu doriti sa iesiti din casa, puteti comanda mancare la domiciuliu. Curatenia va fi mai usoara, si puteti sa il rugati de asemenea pe sotul dumneavoastra sa va ajute, daca nu vreti sa faceti nimic.

Citeste si Sfaturi de frumusete in timpul sarcinii

5. Rugati pe cineva sa va ajute
Cumparaturile, plimbatul cainelui, stergerea prafului, aspirarea covoarelor si spalarea vaselor pot fi foarte usor facute si de altcineva. Doar cereti sotului dumneavoastra, unei rude sau unui prieten sa va ajute in acele zile, cand va simtiti coplesita.

6. Stati la soare
In timpul sarcinii este vital pentru a obtine suficienta vitamina D. Dar asigurati-va ca stati departe de soare in cea mai mare parte a zilei (intre orele 11 si 15.), deci evitati expunerea excesiva.

7. Folositi farfurii de plastic
Acest lucru poate parea ceva ciudat, dar evitarea spalatului de vase este una dintre cele mai bune metode de relaxare in timpul sarcinii, mai ales daca aveti copii deja! Cumparati farfurii din plastic in acele zile cand preferati o curatare mai usoara sau va simtiti prea obosita.

8. Pedichiura si masaj la picioare
Un masaj la picioare si o pedichiura frumoasa este una dintre metodele preferate pentru a va relaxa in timpul sarcinii. Un masaj la picioare va ajuta sa va simtiti bine si sa evitati umflarea picioarelor.

9. Masaj prenatal
Masajul prenatal este un mod minunat de a scapa de stres si de a va relaxa in timpul sarcinii. Doar nu uitati sa-i spuneti terapeutului de masaj ca sunteti gravida. Asigurati-va de asemenea, ca beti o multime de lichide.

Care este modul dvs preferat de a va relaxa in timpul sarcinii?


loading...

loading...
Feminis.ro
Obiectiv.info STIRI ASEMANATOARE
Citeste despre: , ,
Mama de profesie
 
VERSIUNEA MOBILA